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在运动时，如果流失的水份占体重的2%，身体会丧失调节体温的能力。 若没有补充流汗所失去的水份，体温可能会持续上升，进而导致体力的丧失。 如果流失的水份占体重的3%时，会减少肌耐力的表现。 如果流失的水份占体重的4%～6%时，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛。 如果水份流失占体重的6%以上时，则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷甚至死亡。 海翔飞6～8小时才见鸽已愈来愈普遍，试想想看，比赛鸽持续不停地飞6小时，水份的消耗有几％？若是怕热、很会流汗的体质，恐怕飞不到半路就超过6%的严重热痉挛标准。类似这样的科学知识，养鸽人多吸收，对比赛时有很大帮助的。 赛前的饮食 对於控制体重项目选手，应控制热量的摄取，多提供维他命、矿物质等以利比赛，赛前一周即可开始供给。 赛前每餐应吃易消化吸收、热量高体积小的食物，不应吃肥肉（蛋白质）和易产生气体的食物。 赛前情绪紧张，肠胃蠕动消化食物的能力往往较为缓慢，赛前所吃的食物，到了比赛时若仍未通过胃部，则常常会呈现恶心、呕吐或腹部痉挛疼痛，因此专家建议赛前饮食最好在比赛前2～3小时吃毕，且应以容易吸收、消化的低脂肪、适量蛋白质与高量多糖类饮食为佳。比赛前1小时内均应禁食。 根据上面的论述，赛前喂饲的重点是好消化、好吸收、体积小的食物，赛前饲料调整在一星期前。脂肪食物(肥肉)和产气的食物应避免。 |
